温泉卵のせそぼろご飯/豚汁/切干大根の煮物



卵のそぼろを作るんじゃなくて
温泉卵にするとこれはトロォ〜ンとして最高♪757kcal☆彡

【温泉卵のそぼろご飯】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製とりそぼろ　100ｇ
・温泉卵　2個（出来上がり済み）※オリジナル温泉卵の簡単な作り方もあるよ♪
・味付け海苔　1袋
・ねぎ　1/2本
・ごはん


＜作り方＞
�，佑�は小口切りにします。
�△箸蠅修椶蹐呂修里泙淤瑤賄纏劵譽鵐古�で少し温めます。
�４錣砲竿咾鮴垢蝓↓´△鬚里察�温泉卵を添え、刻んだのりを振ります。


【豚汁】
＜材料　2人前＞
・豚肉もも　100ｇ
・じゃがいも　1個
・人参　1本
・ねぎ　1/2本
・サラダ油
・だし汁　2と1/2カップ
・みそ　大2

＜作り方＞
�‘敍�は一口大、人参は薄切り、じゃがいもは乱切りにします。
��鍋に油を熱して�，鬟汽辰庇屬瓠△世圭舛魏辰┐銅僉∈猯舛�柔らかくなったら、みそをとき入れ、斜め切りにしたねぎを最後に散らします。



【切干大根の煮物】
これはカネジ特製♪
レンジでチンッ♪もいいけど、私はそのままで頂きました！

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テーマ : ごはん日記（写真付き） - ジャンル : 日記

タグ : 食材 宅配 配達 献立 食事 料理 レシピ 簡単

梅しそ入り鳥ささ身カツ/ミネストローネ/ごぼうサラダ



フライだけどサッパリ食べれる梅しそ入り♪
野菜たっぷりミネストローネで、バランスもOKの704kcal☆彡

【梅しそ入りとりささみカツ】
＜材料　2人前＞
・とりささみ梅しそ入りカツ（冷凍・ころも付き）　4本
・揚げ油


＜作り方＞
�〃榮�は半解凍にしておきます。
�⇒箸果�を160℃に熱し、�，侶榮�を約4分、中まで火が通るように揚げて、食べやすい大きさに切ります。


【ミネストローネ】
＜材料　2人前＞
・ベーコン　2枚
・たまねぎ　1個
・マカロニ　40ｇ
・ブイヨン　1個
・サラダ油
・水　2と1/2カップ
・ケチャップ　大2
・塩コショウ


＜作り方＞
�．泪�ロニは塩ひとつまみ入れた熱湯で8〜10分茹でます。
�△燭泙佑�はくし型、ベーコンは1センチくらいに切ります。
�Ｆ蕕北�を熱して�△鰡屬瓠↓　⊃紊肇屮ぅ茱鵑魏辰┐銅冦�て、ケチャップ、塩コショウで味を整えます。


【ごぼうサラダ】
これまた大好きなカネジ特製ごぼうサラダ♪
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牛肉のしぐれ煮丼/ハムサラダフライ/なすびづけ



本日は超簡単ドンブリ♪
レトルトみたいに簡単に出来ちゃうけど
味が全然違う！！！こんなに楽して良いのかしら☆彡704kcal

【牛肉のしぐれ煮丼】
＜材料　2人前＞
・牛肉のしぐれ煮丼の具（調理済み。牛肉、たまねぎ、ごぼう使用）
・ご飯

＜作り方＞
�ゝ軻�のしぐれ煮を熱湯で6分温めで出来上がり♪


【ハムサラダフライ】
＜材料　2人前＞
・ハムサラダフライ（冷凍）　２袋


＜作り方＞
揚げ油を170℃くらいに熱し、凍ったままのフライをキツネ色になるまで約3分揚げます。
ハムも中のサラダも既に調理済みだから、ころもに色がついて、中まで温かくなればOKよ♪


【なすびづけ】
これもカネジの長なすづけをカットするだけ♪
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親子丼/うどん入り豚汁/ピーマンとひら天の甘辛ソテー



親子丼♪びっくりの美味しさでした♪
鶏肉が臭かったりするの多いけど、柔らかくてジューシー☆彡
カロリーがちょっと高いな・・・906kcal↓

【超かんたん親子丼】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製親子丼の具
（調理済み、とりもも肉、たまねぎ）
・卵　3個
・ミツバ　少々
・ご飯

＜作り方＞
�‘蕕某道厥Г龍颪鯑�れて煮立て、時卵を流しいれ、ざく切りにしたミツバを散らし、半熟になったら火を止めます。
��器にご飯を盛り、�，鮠茲擦泙后�



【うどん入り豚汁】
＜材料　2人前＞
・豚肉もも　60ｇ
・手延べうどん　1玉
・ネギ　1本
・サラダ油
・だし汁　2と1/2カップ
・みそ　大2

＜作り方＞
�‘敍�は一口大、ねぎはぶつ切りにします。
��鍋に油を熱して豚肉を炒め、だし汁を加えて一煮し、うどんを加え、みそをとき入れ、最後にねぎを散らします。



【ピーマンとひら天の甘辛ソテー】
＜材料　2人前＞
・ピーマン　2個
・ひら天　1枚
・サラダ油
・合せ調味料
　・さとう　小1
　・しょうゆ　大1/2
　・みりん　小1

＜作り方＞
�，劼蘚靴惑�湯をかけて油抜きし、ピーマンと共に短冊切りにします。
��鍋に油を熱し、�，鰡屬瓠�合せ調味料を加えて炒めます。
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ヘルシーミンチカツ/じゃがいもとベーコンの洋風煮/たけのことひじきのサラダ



ミンチカツだけどお肉じゃない？！
コロッケみたいでじゃがいもじゃない？！775kcal☆彡

【ヘルシーミンチカツ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製ヘルシーメンチカツ　4個
・キャベツ　約120ｇ
・揚げ油
・ケチャップ


＜作り方＞
�．潺鵐船�ツは半解凍します。
�△�ゃべつはせん切りにします。
�Ｍ箸果�を160℃に熱し、ミンチカツを約5分揚げて器に盛り、�△鯏困─▲吋船礇奪彭�でいただきます。



【じゃがいもとベーコンの洋風煮】
＜材料　2人前＞
・じゃがいも　2個
・ベーコン　2枚
・人参　1本
・たまねぎ　1個
・ブイヨン　1個
・サラダ油
・水　1と1/2カップ
・塩コショウ


＜作り方＞
�．献礇�イモ、たまねぎ、にんじんは乱切りにし、ベーコンは2cm位の長さに切ります。
��鍋に油を熱して、�，鰡屬瓠⊃紊肇屮ぅ茱鵑魏辰┐銅儿�み、野菜が柔らかくなったら、塩コショウで味を整えます。



【たけのことひじきのサラダ】
カネジ特製、食物繊維たっぷりのお腹に優しいサラダ♪
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焼肉チャーハン/水ギョーザと野菜のスープ



ちょっとこってりチャーハンも
野菜スープでサッパリ♪744kcal☆彡

【焼肉チャーハン】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製牛肉のたれ付け
（牛肉、たまねぎ、人参、ピーマン、にんにく）
・卵　2個
・ねぎ　1/2本
・チャーハンの素
・サラダ油
・ご飯　3杯


＜作り方＞
�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱し、とき卵を入れてふんわりと半熟に炒め、器にとります。
�↓，離侫薀ぅ僖鵑北�を足し、ご飯を炒め、チャーハンの素で調味し、�，鯡瓩靴い譟⊂�口切りにしたねぎを加えて炒め合わせて器に盛ります。
���△離侫薀ぅ僖鵑北�を足して牛肉のたれ付けを焼き、�△砲里擦泙后�



【水ギョーザと野菜のスープ】
＜材料　2人前＞
・水ギョーザ　6個（冷凍）
・ねぎ　1/2本
・鶏がらスープの素　適量
・水　2カップ
・塩コショウ


＜作り方＞
�’鮑擇呂兇�切りにします。
��鍋に水とスープの素を入れて煮立て、�　⊃絅�ョーザを加えて煮、塩コショウで味をととのえ、最後にぶつ切りにしたねぎを加えます。
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若鶏のカレー風味から揚げ/がんもと白菜のあっさり煮/たまごサラダ



普通のから揚げじゃつまらない！
今日はカレー味のから揚げ♪
こういうのって、作りたい！って思っても
この為だけに粉末カレー粉買うのも・・みたいになるでしょ？
カネジは味付け済みだから揚げるだけでOK。
無駄使いありません！740kcal☆彡

【若鶏のカレー風味から揚げ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製カレー風味若鶏もも（カレー衣つき、冷凍）
・キャベツ　120ｇ
・揚げ油


＜作り方＞
�〃榮�は解凍します。
�⇒箸果�を160℃位に熱し、�，侶榮�を約3分中に火が通るまで揚げます。
��キャベツはせん切りにして�△謀困┐泙后�



【がんもと白菜のあっさり煮】
＜材料　2人前＞
・がんも　2個
・白菜　1/6個
・人参　1本
・合せダシ
　・だし汁　2/3カップ
　・砂糖　大1
　・しょうゆ　大1と1/2


＜作り方＞
�’鮑擇�5cm位に切ります。
�△�んもは熱湯をかけて油抜きします。
��人参は食べやすい大きさに切ります。
�て蕕帽腓錣残缶Ｎ舛鉢´↓�を入れて、煮含めます。ダシは多めに残るくらいにしてね♪


【たまごサラダ】
カネジ特製たまごサラダ♪
マカロニ、たまご、人参、たまねぎがはいってま〜す♪
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ミートオムレツ/ツナ入りマカロニサラダ/ひじきの炒り煮



オムレツもちょっと味付けを濃くしてあげれば
立派なご飯のおかずになるよね♪809kcal☆彡

【ミートオムレツ】
＜材料　2人前＞
・合い挽き肉　120ｇ
・たまご　3個
・たまねぎ　1個
・塩コショウ
・サラダ油
・牛乳（オリジナルポイント！）
・ケチャップ


＜作り方＞
�，燭泙佑�はみじん切りにしてひき肉と共に炒め、塩コショウをします。
�△燭泙瓦呂箸�ほぐして、牛乳をチョット入れて混ぜ、塩コショウをします。
��フライパンに油を熱し、�△魄貎擁�流し入れて大きくかき混ぜて、半熟に焼き、�，鬚里擦栃颪澆泙后�

※牛乳をチョット入れると、たまごがふんわりするよ♪ときたまごの量も増えるから、包み易くなるよね♪



【ツナ入りマカロニサラダ】
＜材料　2人前＞
・ツナ缶　1個
・マカロニ　60ｇ
・きゅうり　1本
・レタス　1/4個
・マヨネーズ


＜作り方＞
�．泪�ロニは塩ひとつまみ入れた熱湯で8〜10分茹でます。
�△�ゅうりは小口切りにして塩をし、しんなりなったら絞って水気を飛ばします。
���　↓◆▲張覆鬟泪茱諭璽困馬造─▲譽織垢閥Δ亡錣棒垢蠅泙后�



【ひじきの炒り煮】
これはレンジでチン♪
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里芋とうす揚げの田舎汁



献立自体は【牛丼＋冷奴】もなんだけど
これはレンジでチンの商品なので、
今日は、とっても美味しく出来た
【里芋とうす揚げの田舎汁】をご紹介☆彡
献立全部で752kcal☆彡

【里芋とうす揚げの田舎汁】
＜材料　２人前＞
・里芋（冷凍）　適量
・ささがきミックス
・うす揚げ　1/2枚
・ねぎ　1/2本
・だし汁　2カップ
・みそ　大２


＜作り方＞
�，Δ考箸欧惑�湯をかけて油抜きにして細切りに、ささがきミックスは食べやすい長さに切ります。
��鍋にだし汁と�，販ぐ鬚鯑�れて煮、みそを溶き入れ、小口切りにしたねぎを散らします。


おみそ汁もこれだけ具だくさんだと
立派なおかずになりますよ！
【具だくさんみそ汁＝豚汁】じゃつまらないでしょ？！
色々試してみたら面白いかも♪

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貝柱入りデラックス☆中華丼/海老にらまんじゅう/ソフトサラミと春雨の中華和え

中華丼

ただの中華丼ではない！！
デラックスですよデラックス♪♪
そして、このおまんじゅうが美味しいのぉ〜☆彡
カネジさん、すごい！！798kcal

【簡単！貝柱入りデラックス中華丼】
＜材料　２人前＞
・カネジ特製中華丼の具
（調理済み。豚肉、たけのこ、人参、貝柱、いか）
・白菜　1/8
・サラダ油
・水溶き片栗粉
　・片栗粉　大1と1/2
　・水　大1と1/2
・ご飯


＜作り方＞
�’鮑擇呂兇�切りにします。
��鍋に油を熱し、�，鬟汽辰庇屬瓠⊆，肪羃斟Г龍颪魏辰┐動貅冦�てし、火を止めて、水溶き片栗粉を加えてとろみを出します。
��あとはご飯の上に盛るだけ☆彡


【海老ニラまんじゅう】
＜材料　２人前＞
・海老ニラまんじゅう（冷凍）　４個
・サラダ油


＜作り方＞
�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱して海老ニラまんじゅうを凍ったまま入れ、水少々を加えて蓋をし、中火で３分焼きます。
�▲�リッと焦げ目が付いた方が美味しいので、裏返して焼き色をつけると、更にGOOD♪


【ソフトサラミと春雨の中華和え】
＜材料　２人前＞
・春雨　40ｇ
・ソフトサラミ　２枚
・ねぎ　１本
・合わせ調味料
　・酢　大１
　・砂糖　小１
　・しょうゆ　小１
　・ごま油　小１


＜作り方＞
�―娜�は熱湯で茹でます。ソフトサラミは細切りにして、ねぎは斜め切りにしてサッと熱湯を通します。
�↓，鮃腓錣残缶Ｎ舛馬造┐泙后�

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