¤³¤Î¤ß¤½¤À¤ì¡¢ÈþÌ£¤·¤¤¡ª¡ª
¤¢¤Ö¤é¤Î¾è¤Ã¤¿¤µ¤ï¤é¤ÈÇ®¡¹¤´ÈӤϺǹâ¤À¤Í¢ö380kcal¡ù×Ä


¡ÚËܤµ¤ï¤é¤ÎÌ£Á¹ÄҾƤ­¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦Ëܤµ¤ï¤é¡Ê¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½Ì£Á¹ÄÒ¡¦ÎäÅà¡Ë

¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤µ¤ï¤é¤Ï½½Ê¬¤Ë²òÅष¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£
­¢­¡¤Îµû¤Ï¤ß¤½¤ò¤Ì¤°¤¤¡¢Ç®¤·¤¿¾Æ¤­Ì֤ǾǤ¬¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¥Þ¥á¤Ë¥Á¥§¥Ã¥¯¤·¤Æ¤Ò¤Ã¤¯¤êÊÖ¤·¤Ê¤¬¤é¡¢¾Æ¤¤¤Æ¹Ô¤­¤Þ¤¹¡£
¢¨¤ß¤½¤Ï¾Ç¤²°×¤¤¤«¤é¡¢ÉÑÈˤ˥Á¥§¥Ã¥¯¤·¤Æ¤Í¡ª¡ª
¤Û¤Ã¤¿¤é¤«¤·¤Ë¤·¤¿¤é¡¢¹õ¤³¤²¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤ÇÃí°Õ¢ö


¡Ú¥Ù¡¼¥³¥ó¤ÈÌîºÚ¤ÎßÖ¤á¤â¤Î¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥Ù¡¼¥³¥ó¡¡2Ëç
¡¦¥­¥ã¥Ù¥Ä¡¡180£ç
¡¦¤¿¤Þ¤Í¤®¡¡1¸Ä
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý
¡¦±ö¥³¥·¥ç¥¦
¡¦¤·¤ç¤¦¤æ

¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¥Ù¡¼¥³¥ó¤Ï°ì¸ýÂç¡¢¥­¥ã¥Ù¥Ä¤Ï³ÑÀڤꡢ¤¿¤Þ¤Í¤®¤ÏÇöÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¤òÇ®¤·¤Æ¥Ù¡¼¥³¥ó¡¢¤¿¤Þ¤Í¤®¡¢¥­¥ã¥Ù¥Ä¤Î½ç¤Ëß֤ᡢ±ö¥³¥·¥ç¥¦¡¢¤·¤ç¤¦¤æ¤ÇÌ£ÉÕ¤±¤·¤Þ¤¹¡£
¢¨¤·¤ç¤¦¤æ¤Ï¹á¤ê¤¬½ÅÍסª¡ªºÇ¸å¤Ë¥µ¥Ã¤È¤¤¤ì¤Æ¤Í¢ö



¡Ú¤­¤ó¤Ô¤é¤´¤Ü¤¦¡Û
ÄêÈÖ¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤­¤ó¤Ô¤é¤´¤Ü¤¦¢ö
»ä¤Ï°ìÌ£¤ò¤«¤±¤Æ¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹¡ª¡ª


ËÜÍè¤à¤Á¤ã¤¯¤Á¤ãºî¤ë¤Î¤Ë»þ´Ö¤¬¤«¤«¤ë¿ÝÆÚ¤â³Ú¡¹¢ö
¤ª¿Ý¤Ï¿ÈÂΤˤ¤¤¤¤·¤Í¡ª¤´ÈÓ¤âŽÄŽÞŽÝŽÄŽÞŽÝ¿Ê¤ó¤¸¤ã¤¦¡ù×Ä518kcal

¡Ê¿©¤Ù²á¤®Ãí°Õ¡¦¡¦¡¦¡Ë


¡ÚËÜ³Ê¿ÝÆÚ¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¿ÝÆÚ¤Î¶ñ¡ÊÄ´ÍýºÑ¤ß¡£ÍȤ²ÆÚ¡¦¤¿¤±¤Î¤³¡¦¿Í»²»ÈÍÑ¡Ë
¡¦¤¿¤Þ¤Í¤®¡¡1¸Ä
¡¦¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡¡1¸Ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½´Å¿Ý¤¿¤ì
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý
¡¦¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´
¡¡¡¦¿å¡¡Âç1
¡¡¡¦ÊÒ·ªÊ´¡¡Âç1


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤¿¤Þ¤Í¤®¤È¥Ô¡¼¥Þ¥ó¤ÏÍðÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤ËÌý¤òÇ®¤·¤Æ¡¢­¡¤òß֤ᡢ¼¡¤Ë¿ÝÆÚ¤Î¶ñ¤È´Å¿Ý¤À¤ì¤ò²Ã¤¨¤Æ¼ÑΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£
­£ºÇ¸å¤Ë²Ð¤ò»ß¤á¤Æ¤«¤é¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´¤òÆþ¤ì¼êÁ᤯º®¤¼¡¢¤È¤í¤ß¤¬Â­¤ê¤Ê¤¤¾ì¹ç¤Ï¡¢ºÆÅٲФò¤«¤±¤Æ¡¢º®¤¼¤Ê¤¬¤éÄ´À°¤·¤Æ¹Ô¤­¤Þ¤¹¡£


¡Ú¤¨¤Ó¥·¥å¡¼¥Þ¥¤¡Û
¤³¤ì¤ÏÎäÅà¤Ê¤Î¤Ç¥ì¥ó¥¸¤Ç¥Á¥ó¥Ã¢ö


ËÜÆü¤ÏËܳÊÃæ²Ú¡ù×Ä
¤Ç¤âºî¤ë¤Î¤Ï¼è¤Ã¤Æ¤â´Êñ¡¢ßÖ¤á¤ë¤À¤±¤§¡Á¢ö¢ö431kcal¡ù×Ä


¡ÚÆÚÆù¤È¤¨¤Ó¤Î¥ª¥¤¥¹¥¿¡¼ßÖ¤á¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥ª¥¤¥¹¥¿¡¼¥½¡¼¥¹ßÖ¤á¤Î¶ñ
¡ÊÄ´ÍýºÑ¤ß¡£ÆÚÆù¡¦¤à¤­¤¨¤Ó¡¦¤¿¤±¤Î¤³¡¦¤·¤¤¤¿¤±¡¦¿Í»²Æþ¤ê¡Ë
¡¦¥ì¥¿¥¹¡¡1/4¸Ä
¡¦¤¿¤Þ¤Í¤®¡¡1¸Ä
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤¿¤Þ¤Í¤®¤Ï¤¯¤··Á¤ËÀڤꡢ¥ì¥¿¥¹¤Ï¤Á¤®¤ê¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤ËÌý¤òÇ®¤·¡¢¤¿¤Þ¤Í¤®¤ò¥µ¥Ã¤Èß֤ᡢ¥ª¥¤¥¹¥¿¡¼¥½¡¼¥¹ßÖ¤á¤Î¶ñ¤È¥ì¥¿¥¹¤ò²Ã¤¨¤ÆßÖ¤á¹ç¤ï¤»¤Þ¤¹¡£


¡Ú¾®äÆÊñ¡Û
¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¥¸¥å¡¼¥·¡¼¾®äÆÊñ¢ö¢ö
¿å¤ò·Ú¤¯Á´ÂΤ˿¶¤ê¤«¤±¤Æ¡¢¥é¥Ã¥×¤ò¤·¤Æ¥ì¥ó¥¸¤Ç¥Á¥ó¥Ã¡ù×Ä


¤ªÂÞ¤ÎÌ£¤ÎÄêÈÖ¡ª¡ªÆù¤¸¤ã¤¬¢ö¢ö
²È¤ÎÌ£¤¬¤Ç¤ë¤«¤é¡¢¤Ê¤«¤Ê¤«¼«Ê¬¤Î¸ý¤Ë¹ç¤¦¤Î¤Ã¤ÆÌµ¤¤¤ó¤À¤±¤É¡¦¡¦¡¦
¤³¤ì¤ÏËÜÅö¤ËÈþÌ£¤·¤¤¤¾¤©¡ª392kcal¡ù×Ä


¡ÚËÜ³ÊÆù¤¸¤ã¤¬¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½Æù¤¸¤ã¤¬
¡ÊÄ´ÍýºÑ¤ß¡£µíÆù¡¢¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¡¢¿Í»²¡¢¤¿¤Þ¤Í¤®¡¢»å¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¡Ë

¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÂޤΤޤÞÇ®Åò¤Ç10ʬ²¹¤á¤ë¤À¤±¢ö
¥«¥Í¥¸¤Î¤À¤·¤Ï¤Û¤ó¤Þ¤Ë¡´(@¢Þ¢Ì¢Þ@)¥Î ¥¦¥Þ¥Ò¥£¢ö


¡ÚÍñƦÉå¡Û
¤³¤ì¤â½ÐÍè¹ç¤¤¤ÎÍñƦÉå¢ö
¤¿¤Þ¤¡¡Á¤Ë¿©¤Ù¤ë¤È¿·Á¯¤ÇÈþÌ£¤·¤¤¤è¤Í¢ö


¡ÚÂ纬¤ÈÀڤ꺫ÉۤδſÝϤ¨¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦Â纬¡¡Ìó100£ç
¡¦Àڤ꺫ÉÛ¡¡¾¯¡¹
¡¦±ö
¡¦¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ
¡¡¡¦¿Ý¡¡Âç1¤È1/2
¡¡¡¦º½Åü¡¡Âç1
¡¡¡¦¤·¤ç¤¦¤æ¡¡¾¯¡¹


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡Â纬¤ÏºÙÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Æ±ö¤ò¾¯¡¹¿¶¤ê¤«¤±¤Þ¤¹¡£
­¢Àڤ꺫ÉÛ¤Ï10ʬ¤Û¤É¿å¤Ë¤Ä¤±¤ÆÌᤷ¡¢¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Ä¹¤µ¤ËÀڤꡢ­¡¡¢¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ¤È¶¦¤ËϤ¨¤Þ¤¹¡£


¤Á¤ç¤Ã¤È¤³¤Ã¤Æ¤ê¥Á¥ã¡¼¥Ï¥ó¤â
ÌîºÚ¥¹¡¼¥×¤Ç¥µ¥Ã¥Ñ¥ê¢ö744kcal¡ù×Ä


¡Ú¾ÆÆù¥Á¥ã¡¼¥Ï¥ó¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½µíÆù¤Î¤¿¤ìÉÕ¤±
¡ÊµíÆù¡¢¤¿¤Þ¤Í¤®¡¢¿Í»²¡¢¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡¢¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡Ë
¡¦Íñ¡¡2¸Ä
¡¦¤Í¤®¡¡1/2ËÜ
¡¦¥Á¥ã¡¼¥Ï¥ó¤ÎÁÇ
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý
¡¦¤´ÈÓ¡¡3ÇÕ


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¤òÇ®¤·¡¢¤È¤­Íñ¤òÆþ¤ì¤Æ¤Õ¤ó¤ï¤ê¤ÈȾ½Ï¤Ëß֤ᡢ´ï¤Ë¤È¤ê¤Þ¤¹¡£
­¢­¡¤Î¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¤ò­¤·¡¢¤´ÈÓ¤òß֤ᡢ¥Á¥ã¡¼¥Ï¥ó¤ÎÁǤÇÄ´Ì£¤·¡¢­¡¤òÌᤷ¤¤¤ì¡¢¾®¸ýÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¤Í¤®¤ò²Ã¤¨¤ÆßÖ¤á¹ç¤ï¤»¤Æ´ï¤ËÀ¹¤ê¤Þ¤¹¡£
­£­¢¤Î¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¤ò­¤·¤ÆµíÆù¤Î¤¿¤ìÉÕ¤±¤ò¾Æ¤­¡¢­¢¤Ë¤Î¤»¤Þ¤¹¡£



¡Ú¿å¥®¥ç¡¼¥¶¤ÈÌîºÚ¤Î¥¹¡¼¥×¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¿å¥®¥ç¡¼¥¶¡¡6¸Ä¡ÊÎäÅà¡Ë
¡¦¤Í¤®¡¡1/2ËÜ
¡¦·Ü¤¬¤é¥¹¡¼¥×¤ÎÁÇ¡¡Å¬ÎÌ
¡¦¿å¡¡2¥«¥Ã¥×
¡¦±ö¥³¥·¥ç¥¦


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÇòºÚ¤Ï¤¶¤¯ÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤Ë¿å¤È¥¹¡¼¥×¤ÎÁǤòÆþ¤ì¤Æ¼ÑΩ¤Æ¡¢­¡¡¢¿å¥®¥ç¡¼¥¶¤ò²Ã¤¨¤Æ¼Ñ¡¢±ö¥³¥·¥ç¥¦¤ÇÌ£¤ò¤È¤È¤Î¤¨¡¢ºÇ¸å¤Ë¤Ö¤ÄÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¤Í¤®¤ò²Ã¤¨¤Þ¤¹¡£


¤ªÌîºÚ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î´Å¿Ý¤¢¤ó¢ö
ÉáÄ̤˺î¤Ã¤¿¤éºàÎÁ¤¬¤¢¤Þ¤Ã¤¿¤ê¡¢Ä´Íý¤Ë»þ´Ö¤¬¤«¤«¤ë¤±¤É
¥«¥Í¥¸¤À¤Ã¤¿¤é³Ú¡¹¢ö¤³¤ì¤¬¤³¤Î¥µ¡¼¥Ó¥¹¤ÎÂé¸ïÌ£¡ù×Ä679kcal


¡ÚËܳʼã·Ü¤Î´Å¿Ý¤¢¤ó¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¼ã·Ü¤Î´Å¿Ý¤¢¤ó¤Î¶ñ
¡ÊÄ´ÍýºÑ¤ß¡£ÍȤ²¤È¤ê¡¢¿Í»²¡¢¤¿¤±¤Î¤³¡Ë
¡¦¤¿¤Þ¤Í¤®¡¡1¸Ä
¡¦¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡¡1¸Ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½´Å¿Ý¤À¤ì
¡¦¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´
¡¡¡¦¿å¡¡Âç1
¡¡¡¦ÊÒ·ªÊ´¡¡Âç1


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤¿¤Þ¤Í¤®¤È¥Ô¡¼¥Þ¥ó¤ÏÍðÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤ËÌý¤òÇ®¤·¤Æ­¡¤òß֤ᡢ¼¡¤Ë¼ã·Ü¤Î´Å¿Ý¤¢¤ó¤Î¶ñ¤ÈÆÃÀ½´Å¿Ý¤À¤ì¤ò²Ã¤¨¤Æ°ì¼ÑΩ¤Á¤µ¤»¡¢²Ð¤ò¤È¤á¤Æ¤«¤é¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´¤òÆþ¤ì¤Æ¼êÁ᤯º®¤¼¤Þ¤¹¡£



¡Ú¼êºî¤ê½Õ´¬¤­¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¼êºî¤ê½Õ´¬¤­¡ÊÎäÅà¡Ë¡¡2ËÜ
¡¦¥Õ¥ì¥ó¥Á¥Ý¥Æ¥È¡ÊÎäÅà¡Ë
¡¦¤«¤é¤·
¡¦¤·¤ç¤¦¤æ


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÍȤ²Ìý¤ò170ÅÙ¤ËÇ®¤·¥Ý¥Æ¥È¤òÌó3ʬ¡¢½Õ´¬¤­¤òÅà¤Ã¤¿¤Þ¤ÞÌó5ʬȾÍȤ²¡¢¿É»Ò¤¸¤ç¤¦¤æ¤Ç夭¤Þ¤¹¡£




¡Ú¤ï¤«¤á¥¹¡¼¥×¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦´³¤·¤ï¤«¤á¡¡¾¯¡¹
¡¦¥¹¡¼¥×¤ÎÁǡʷܤ¬¤é¥¹¡¼¥×¡Ë
¡¦¿å¡¡2¥«¥Ã¥×
¡¦±ö¥³¥·¥ç¥¦
¡¦¤´¤ÞÌý


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤ï¤«¤á¤Ï¿å¤Ë¤Ä¤±¤ÆÌᤷ¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤Ë¿å¡¢¥¹¡¼¥×¤ÎÁǤòÆþ¤ì¤Æ¼ÑΩ¤Æ¡¢­¡¤ò²Ã¤¨¤Æ±ö¥³¥·¥ç¥¦¤ÇÌ£¤ò¤È¤È¤Î¤¨¡¢¤´¤ÞÌý¤òºÇ¸å¤Ë¤Á¤ç¤Ã¤ÈÆþ¤ì¤Æ¡¢¹á¤ê¤ò¤Ä¤±¤Þ¤¹¡£
¢¨ºÇ¸å¤Ë¤´¤ÞÌý¤ò¤Û¤ó¤Î¤Á¤ç¤Ã¤ÈÆþ¤ì¤ë¤À¤±¤Ç¡¢Ãæ²ÚÉ÷¤ËÂçÊѿȡù×Ä


ÉáÄ̤Τ«¤éÍȤ²¤¸¤ã¤Ä¤Þ¤é¤Ê¤¤¡ª
º£Æü¤Ï¥«¥ì¡¼Ì£¤Î¤«¤éÍȤ²¢ö
¤³¤¦¤¤¤¦¤Î¤Ã¤Æ¡¢ºî¤ê¤¿¤¤¡ª¤Ã¤Æ»×¤Ã¤Æ¤â
¤³¤Î°Ù¤À¤±¤ËÊ´Ëö¥«¥ì¡¼Ê´Ç㤦¤Î¤â¡¦¡¦¤ß¤¿¤¤¤Ë¤Ê¤ë¤Ç¤·¤ç¡©
¥«¥Í¥¸¤ÏÌ£ÉÕ¤±ºÑ¤ß¤À¤«¤éÍȤ²¤ë¤À¤±¤ÇOK¡£
̵Â̻Ȥ¤¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡ª740kcal¡ù×Ä


¡Ú¼ã·Ü¤Î¥«¥ì¡¼É÷Ì£¤«¤éÍȤ²¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¥«¥ì¡¼É÷Ì£¼ã·Ü¤â¤â¡Ê¥«¥ì¡¼°á¤Ä¤­¡¢ÎäÅà¡Ë
¡¦¥­¥ã¥Ù¥Ä¡¡120£ç
¡¦ÍȤ²Ìý


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡·ÜÆù¤Ï²òÅष¤Þ¤¹¡£
­¢ÍȤ²Ìý¤ò160¡î°Ì¤ËÇ®¤·¡¢­¡¤Î·ÜÆù¤òÌó3Ê¬Ãæ¤Ë²Ð¤¬Ä̤ë¤Þ¤ÇÍȤ²¤Þ¤¹¡£
­£¥­¥ã¥Ù¥Ä¤Ï¤»¤óÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Æ­¢¤Ëꤍ¤Þ¤¹¡£



¡Ú¤¬¤ó¤â¤ÈÇòºÚ¤Î¤¢¤Ã¤µ¤ê¼Ñ¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¤¬¤ó¤â¡¡2¸Ä
¡¦ÇòºÚ¡¡1/6¸Ä
¡¦¿Í»²¡¡1ËÜ
¡¦¹ç¤»¥À¥·
¡¡¡¦¤À¤·½Á¡¡2/3¥«¥Ã¥×
¡¡¡¦º½Åü¡¡Âç1
¡¡¡¦¤·¤ç¤¦¤æ¡¡Âç1¤È1/2


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÇòºÚ¤Ï5cm°Ì¤ËÀÚ¤ê¤Þ¤¹¡£
­¢¤¬¤ó¤â¤ÏÇ®Åò¤ò¤«¤±¤ÆÌýÈ´¤­¤·¤Þ¤¹¡£
­£¿Í»²¤Ï¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Â礭¤µ¤ËÀÚ¤ê¤Þ¤¹¡£
­¤Æé¤Ë¹ç¤ï¤»Ä´Ì£ÎÁ¤È­¡­¢­£¤òÆþ¤ì¤Æ¡¢¼Ñ´Þ¤á¤Þ¤¹¡£¥À¥·¤Ï¿¤á¤Ë»Ä¤ë¤¯¤é¤¤¤Ë¤·¤Æ¤Í¢ö


¡Ú¤¿¤Þ¤´¥µ¥é¥À¡Û
¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤¿¤Þ¤´¥µ¥é¥À¢ö
¥Þ¥«¥í¥Ë¡¢¤¿¤Þ¤´¡¢¿Í»²¡¢¤¿¤Þ¤Í¤®¤¬¤Ï¤¤¤Ã¤Æ¤Þ¡Á¤¹¢ö


Âç¹¥¤­¤ÊÌ£Á¹ÄÒ¤±¤ÎÅоì¢ö¢ö
¤ªµû¥°¥ê¥ë¤¬Âç³èÌö¤Ç¤¹¡ª¡ª
¤ªµûÎÁÍý¤ò¿©¤Ù¤ë¤È¡Ø¿ÈÂΤËÎɤ¤¤³¤È¤·¤Æ¤ë¡ª¡Ù¤Ã¤Æ´¶¤¸¤ë¤Î¤Ï»ä¤À¤±¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡¦¡¦¡¦¡©¡ª361kcal¡ù×Ä


¡Ú¤á¤Ì¤±¤ÎÌ£Á¹ÄҾƤ­¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤á¤Ì¤±¤ÎÌ£Á¹ÄÒ¡ÊÎäÅà¡Ë


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡µû¤Ï²òÅष¤Þ¤¹¡£
­¢­¡¤Îµû¤Ï¤ß¤½¤ò¿¡¤Ã¤Æ¡¢Ç®¤·¤¿¾Æ¤­Ì֤ǾǤ¬¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤ËÉÑÈˤ˥Á¥§¥Ã¥¯¤·¤Ê¤¬¤é¾Æ¤¤¤Æ¹Ô¤­¤Þ¤¹¡£



¡Ú¤«¤Þ¤Ü¤³¤ÈΤ°ò¤Î¼Ñʪ¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¤«¤Þ¤Ü¤³¡¡1/2
¡¦Î¤°ò¡ÊÎäÅà¡Ë¡¡Å¬ÎÌ
¡¦¤¿¤±¤Î¤³¡Ê¿å¼Ñ¡Ë¡¡Ìó40£ç
¡¦¤À¤·½Á¡¡1¥«¥Ã¥×
¡¦¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ
¡¡¡¦º½Åü¡¡¾®2
¡¡¡¦¤·¤ç¤¦¤æ¡¡Âç1¤È1/3
¡¡¡¦¤ß¤ê¤ó¡¡¾®2


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤«¤Þ¤Ü¤³¤Ï¤½¤®Àڤꡢ¤¿¤±¤Î¤³¤Ï¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Â礭¤µ¤ËÀÚ¤ê¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤Ë¤À¤·½Á¤ÈΤ°ò¡¢¤¿¤±¤Î¤³¤òÆþ¤ì¤Æ¼Ñ¡¢¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ¤ò²Ã¤¨¤Æ¼Ñ´Þ¤á¡¢ºÇ¸å¤Ë¤«¤Þ¤Ü¤³¤ò²Ã¤¨¤Æ°ì¼ÑΩ¤Á¤µ¤»¤Þ¤¹¡£



¡Ú¤ª¤«¤é¥µ¥é¥À¡Û
¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤ª¤«¤é¥µ¥é¥À¢ö
¥µ¥é¥À¤Ã¤È¤¤¤¦¤«¡¢¤ª¤«¤é¡©¡ª



¤Ç¤¿¤¡¡Á¡ù×Ĥ¢¤ó¤«¤±¾Æ¤­¤½¤Ð¡ª¡ª
¤³¤ó¤Ê¤Ë¶ñÂô»³¢ö¤³¤Î¶ñºà¤Î¿¤µ¤Ï¤ªÅ¹¤Ê¤ß¤À¤Í¡ª644kcal¡ù×Ä


¡ÚËܳÊÃæ²Ú¤¢¤ó¤«¤±¾Æ¤­¤½¤Ð¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤¢¤ó¤«¤±¾Æ¤­¤½¤Ð¤Î¶ñ
¡ÊÄ´ÍýºÑ¤ß¡£ÆÚÆù¡¢¤¤¤«¡¢¤¿¤±¤Î¤³¡¢¿Í»²»ÈÍÑ¡Ë
¡¦ÇòºÚ¡¡1/8¸Ä
¡¦Ãæ²Ú¤½¤Ð¡¡2¶Ì
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý
¡¦¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´
¡¡¡¦ÊÒ·ªÊ´¡¡Âç1
¡¡¡¦¿å¡¡Âç1


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÇòºÚ¤Ï¤¶¤¯ÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤ËÌý¤òÇ®¤·Ãæ²Ú¤½¤Ð¤òß֤ᡢ´ï¤ËÀ¹¤ê¤Þ¤¹¡£
­£­¢¤ÎÆé¤ËÌý¤ò­¤·¤Æ­¡¤òß֤ᡢ¤¢¤ó¤«¤±¾Æ¤­¤½¤Ð¤Î¶ñ¤ò²Ã¤¨¤Æ¹¹¤Ëß֤ᡢ²Ð¤ò»ß¤á¤Æ¤«¤é¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´¤ò¤¤¤ì¤Æ¼êÁ᤯º®¤¼¤Æ¡¢¥È¥í¥ß¤ò¤Ä¤±¤Þ¤¹¡£



¡Ú¤¨¤Ó¥·¥å¡¼¥Þ¥¤¡Û
¤³¤ì¤Ï¥ì¥ó¥¸¤Ç¥Á¥ó¥Ã¢ö¤ÎÎäÅॷ¥å¡¼¥Þ¥¤¡£


¡Ú¤ï¤«¤á¤Î¿Ẹ́Ϥ¨¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦±ö¤ï¤«¤á¡¡¾¯¡¹
¡¦¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ
¡¡¡¦¤·¤ç¤¦¤æ¡¡¾®1
¡¡¡¦¤´¤ÞÌý¡¡¾¯¡¹
¡¡¡¦°ìÌ£Åâ¿É»Ò¡¡¾¯¡¹


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¤ï¤«¤á¤Ï¿åÀö¤¤¤·¤Æ±öÈ´¤­¤·¡¢Ç®Åò¤ò¤«¤±¤Æ¤¶¤¯ÀÚ¤ê¤Ë¤·¡¢¹ç¤»Ä´Ì£ÎÁ¤ÇϤ¨¤Þ¤¹¡£


¤ªµû¤Î¥Õ¥é¥¤¤Ï
ÍȤ²Êª¤Ç¤â¤ªÆù¤È°ã¤Ã¤Æ
¤³¤ó¤Ê¤ËÄ㥫¥í¥ê¡¼¡ª¡ª¡ª
¤³¤³¤Þ¤Ç°ã¤¦¤È¤ÏŽËŽÞޝޏި¡ª¤Î2/3¤¯¤é¤¤¤À¤Í¢ö494kal¡ù×Ä



¡Ú¤­¤¹¤Î¼êºî¤ê¤·¤½´¬¤­¥Õ¥é¥¤¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤­¤¹¤Î¤·¤½´¬¤­¥Õ¥é¥¤¡ÊÎäÅà¡Ë¡¡6Èø
¡¦¥­¥ã¥Ù¥Ä¡¡
¡¦ÍȤ²Ìý


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡¥­¥ã¥Ù¥Ä¤Ï¤»¤óÀÚ¤ê¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
­¢ÍȤ²Ìý¤ò170¡î¤ËÇ®¤·¤Æ¥Õ¥é¥¤¤òÅà¤Ã¤¿¤Þ¤ÞÌó2ʬÍȤ²¤Þ¤¹¡£



¡ÚÆÚ½Á¡Û
¡ãºàÎÁ¡¡2¿ÍÁ°¡ä
¡¦ÆÚÆù¤â¤â¡¡60£ç
¡¦¥­¥ã¥Ù¥Ä¡¡180£ç
¡¦¤µ¤µ¤¬¤­¥ß¥Ã¥¯¥¹
¡¦¥µ¥é¥ÀÌý
¡¦¤À¤·½Á¡¡2¤È1/2¥«¥Ã¥×
¡¦¤ß¤½¡¡Âç2


¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ÆÚÆù¤Ï¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Â礭¤µ¤ËÀڤꡢ¥­¥ã¥Ù¥Ä¤Ï¤¶¤¯Àڤꡢ¤µ¤µ¤¬¤®¥ß¥Ã¥¯¥¹¤Ï¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Ä¹¤µ¤ËÀÚ¤ê¤Þ¤¹¡£
­¢Æé¤ËÌý¤òÇ®¤·­¡¤òß֤ᡢ¤À¤·½Á¤ò²Ã¤¨¤Æ¼Ñ¡¢ºàÎÁ¤¬½À¤é¤«¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤é¤ß¤½¤òÍϤ­¤¤¤ì¤Þ¤¹¡£


¡Ú¸ÞÌÜÆ¦¡Û
¥«¥Í¥¸ÆÃÀ½¤Î¤ªÆ¦¤µ¤ó¢ö¤½¤Î¤Þ¤Þ¤É¤¦¤¾¡ù×Ä

| ¥Û¡¼¥à |


 BLOG TOP  »NEXT PAGE