筑前煮/ツナオムレツ/白菜のおかか和え



煮物こそお袋の味♪
でも・・・あっためるだけぇ〜☆彡623kcal

【とっても簡単！筑前煮】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製筑前煮　2人分
（調理済み。とりもも肉、人参、こんにゃく、しいたけ、ごぼう、たけのこ、レンコン入り）
・いんげん　少々

＜作り方＞
�｜涸絢僂和泙里泙淒�湯で約5分温めます。
�△い鵑欧鵑呂屬沈擇蠅砲靴毒�湯にサッと通し、�，閥Δ亡錣棒垢蠅泙后�


【ツナオムレツ】
＜材料　2人前＞
・卵　3個
・ツナ缶　1缶
・たまねぎ　1個
・バター
・サラダ油
・塩コショウ
・ケチャップ

＜作り方＞
�，燭泙佑�は粗みじん切りにして炒めます。
�⇒颪呂箸�ほぐして、塩コショウをし、ほぐしたツナ、�，魏辰┐萄�ぜます。
��フライパンにバターと油を半々に熱し、�△鯲�しいれて大きくかき混ぜ、半熟になったら形を整えます。
�き�にケチャップ等をかけていただきます。



【白菜のおかか和え】
＜材料　2人前＞
・白菜　1/8個
・かつお節
・しょうゆ


＜作り方＞
�’鮑擇惑�湯でサッとゆでて、食べやすい大きさに切って、軽く絞ります。
�↓，砲�つお節をまぶし、しょうゆを少々かけます。
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テーマ : ごはん日記（写真付き） - ジャンル : 日記

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里芋とうす揚げの田舎汁



献立自体は【牛丼＋冷奴】もなんだけど
これはレンジでチンの商品なので、
今日は、とっても美味しく出来た
【里芋とうす揚げの田舎汁】をご紹介☆彡
献立全部で752kcal☆彡

【里芋とうす揚げの田舎汁】
＜材料　２人前＞
・里芋（冷凍）　適量
・ささがきミックス
・うす揚げ　1/2枚
・ねぎ　1/2本
・だし汁　2カップ
・みそ　大２


＜作り方＞
�，Δ考箸欧惑�湯をかけて油抜きにして細切りに、ささがきミックスは食べやすい長さに切ります。
��鍋にだし汁と�，販ぐ鬚鯑�れて煮、みそを溶き入れ、小口切りにしたねぎを散らします。


おみそ汁もこれだけ具だくさんだと
立派なおかずになりますよ！
【具だくさんみそ汁＝豚汁】じゃつまらないでしょ？！
色々試してみたら面白いかも♪

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貝柱入りデラックス☆中華丼/海老にらまんじゅう/ソフトサラミと春雨の中華和え

中華丼

ただの中華丼ではない！！
デラックスですよデラックス♪♪
そして、このおまんじゅうが美味しいのぉ〜☆彡
カネジさん、すごい！！798kcal

【簡単！貝柱入りデラックス中華丼】
＜材料　２人前＞
・カネジ特製中華丼の具
（調理済み。豚肉、たけのこ、人参、貝柱、いか）
・白菜　1/8
・サラダ油
・水溶き片栗粉
　・片栗粉　大1と1/2
　・水　大1と1/2
・ご飯


＜作り方＞
�’鮑擇呂兇�切りにします。
��鍋に油を熱し、�，鬟汽辰庇屬瓠⊆，肪羃斟Г龍颪魏辰┐動貅冦�てし、火を止めて、水溶き片栗粉を加えてとろみを出します。
��あとはご飯の上に盛るだけ☆彡


【海老ニラまんじゅう】
＜材料　２人前＞
・海老ニラまんじゅう（冷凍）　４個
・サラダ油


＜作り方＞
�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱して海老ニラまんじゅうを凍ったまま入れ、水少々を加えて蓋をし、中火で３分焼きます。
�▲�リッと焦げ目が付いた方が美味しいので、裏返して焼き色をつけると、更にGOOD♪


【ソフトサラミと春雨の中華和え】
＜材料　２人前＞
・春雨　40ｇ
・ソフトサラミ　２枚
・ねぎ　１本
・合わせ調味料
　・酢　大１
　・砂糖　小１
　・しょうゆ　小１
　・ごま油　小１


＜作り方＞
�―娜�は熱湯で茹でます。ソフトサラミは細切りにして、ねぎは斜め切りにしてサッと熱湯を通します。
�↓，鮃腓錣残缶Ｎ舛馬造┐泙后�

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ベーコンと白菜のクリーム煮/鳥ささみのしそ巻上げ



今日は具沢山のスープ♪
野菜もたっぷり取れるね☆彡723kcal

【ベーコンと白菜のクリーム煮】
＜材料　2人前＞
・ベーコン　2枚
・白菜　1/8
・人参　1本
・パセリ　少々
・クリームシチューの素　50ｇ
・バター
・水　2と1/2カップ
・塩・コショウ

＜作り方＞
�’鮑擇�3�僂�らい、ベーコンと人参は食べやすい大きさに切ります。
��鍋にバターをとかして�，鰡屬瓠⊃紊魏辰┐銅僉∈猯舛�柔らかくなったらシチューの素を煮汁で溶き伸ばしながら加え、塩、コショウで味をととのえ、みじん切りにしたパセリを散らします。



【とりささみのしそ巻き揚げ】
＜材料　2人前＞
・ささみしそ巻き揚げ（加工済み♪衣まで付いてる！）
・キャベツ　120ｇ
・揚げ油
・とんかつソース


＜作り方＞
�〃榮�は半解凍します。
�▲�ャベツはせん切りにします。
�Ｍ箸果�を160度くらいに熱し、�，侶榮�を約4分揚げます。
�き�を食べ安い大きさに切って器に盛り、�△鯏困─△箸鵑�つソース等でいただきます。


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カネジ今夜の献立【ベーコンロールキャベツのクリーム煮/ロースハムと卵のオムレツ/海老と野菜のサラダ】

20080111_新提案


最近のこの寒さには持ってこい！！
なんで、こう寒くなるとクリームシチューが食べたくなるんだろうねぇ〜？

【カロリー】698kcal
【料金】2人前　1390円（1人前　695円！）


【ベーコンロールキャベツのクリーム煮】
＜材料　2人前＞
・ベーコンロールキャベツ　2個
・ジャガイモ　2個
・トマト　1個
・ブイヨン　1個
・カネジ特製ホワイトソース
・水　2カップ
・塩コショウ

＜作り方＞
�．蹇璽襯�ャベツは解凍し、じゃがいもは皮をむき固めにした茹でします。
��鍋に�　⊃紊肇屮ぅ茱鵑鯑�れて煮立て、弱火にして約15分位煮て、器にとりだします。
��残りの煮汁に本格ホワイトソースと粗みじん切りにしたトマトを加え、塩コショウで味を整え、�△砲�けます。


【ロースハムと卵のオムレツ】
＜材料　2人前＞
・ロースハム　2枚
・卵　3個
・玉ねぎ　1個
・サラダ油
・塩コショウ

＜作り方＞
�．蹇璽好魯爐蝋イ澆梁腓�さ、玉ねぎは薄切りにして炒めます。
�⇒颪呂箸い騰，蛤�ぜ合わせ、塩コショウで味を調えます。
��フライパンに油を熱し、�△鯲�し込み好みの形に焼きあげます。


【えびと野菜のサラダ】
＜材料　2人前＞
・えび（冷凍）　4尾
・きゅうり　1本
・レタス（真空パック）　1/4玉
・合せドレッシング
　・マヨネーズ　大１
　・ケチャップ　小１

＜作り方＞
�，┐咾惑悒錺燭鬚箸蝓�塩ゆでにして殻をとります。
�△�ゅうりは斜め切りにしてレタス、�，閥Δ亡錣棒垢蝓�合せドレッシングをかけます。

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カネジ今日のメニュー【うずら卵入り八宝菜/焼きギョーザ】



八宝菜は大好物♪
普通にスーパーで材料かったら
あれもこれも必要だけど全部使い切らなくて
あまりまくっちゃっうから、なかなか作れない料理なんだよねぇ。
でも、カネジやったらそれができちゃう！！
うずら卵入りってのも最高にうれしい！

【カロリー】合計　471kcal
・うずら卵入り八宝菜　289kcal
・焼きギョーザ　182kcal
【価格】
2人前　1,197円（1人前　598円）


【ウズラ卵入り八宝菜】
�‘敍�（100g）は一口大に切り、酒、しょうゆをふり、むき海老（60g）は背ワタをとります。
��白菜（1/8株）はざく切り、人参（1本）、たけのこ（約60g）は薄切りにします。
�Ｆ蕕北�を熱し、�　↓◆�中華だし（適量）とうずら卵（4個）を一煮し、水溶き片栗粉（片栗粉/水　各大１）でとろみをつけます。

【焼きギョーザ】
�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱してカネジ特製生ギョーザ（10個）を入れ、焦げ目がついたら、水1/4カップを加えてふたをし、水がなくなるまで強めの火で焼き、ギョーザのたれ（2袋）で頂きます。
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カネジ今日の献立【卵巾着入りおでん/甘塩紅サケ】

1221.jpg

今日は・・・・・・おでん！！！！！
冬と言えば忘れちゃいけないおかずですよねぇ〜♪
カネジのお出汁は本当においしいから
温めるだけのおでんでも、コンビニものとは違う！！！

卵入り巾着は、取り合いになっちゃうね！！！

【カロリー】合計 389kcal
・卵巾着入りおでん・・・296kcal
・甘塩紅サケ・・・・・93kcal

【価格】
2人前　1,197円（1人前　598円！）

今日のメニューは、さけは焼くだけ、おでんは温めるだけの
超楽々クッキング♪♪

作り方は書かなくても大丈夫ね☆


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鶏肉にえび、ホタテも入ったうどんすき



今日は休日♪
寒くなってきたし、お鍋の季節☆彡
具だくさんで、なにより
ダシがしみ込んだおうどんが最高に美味しい！！
621kcal☆彡

【鶏肉にえび、ホタテも入ったうどんすき】

＜材料　2人前＞
・手延べ風うどん　2玉
・若鶏モモ（冷凍）　160g
・えび（冷凍）　4尾
・ホタテ（冷凍）　2こ
・モチ入りきんちゃく　2個
・絹ごし豆腐　1丁
・白菜　1/6
・春菊　1/2
・生しいたけ　2個
・すだち　1個
・だし汁
　・だし汁　5カップ
　・しょうゆ　大2と1/2
　・みりん　　大1と1/2
　・酒　　小2
　・塩　　少々


＜作り方＞
�〃榮�は解凍して一口大に切り、海老は解凍して殻と背わたを取ります。モチ入りきんちゃくは熱湯をかけて油抜きします。
��白菜はざく切り、春菊は根元を切り、しいたけは石づきを取ります。豆腐はやっこにきります。
�Ｆ蕕砲世圭舛鮗冦�てて、材料を煮ながら巣立ちを薬味にしていただきます。
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イカ入り八宝菜/えびシューマイ/きゅうりの中華和え



野菜たっぷり八宝菜♪
ご飯のおかずとしては◎だよねぇ〜。
これを作る度にカネジに感謝する私・・・
だって、こんなバランスのいいおかずを
スーパーで材料から買って作ったら
時間がかかるわ、材料あまるわ、大変でしょう？
必要な材料を必要なだけ♪
ほんまに私達夫婦にはベストマッチだわぁ〜☆彡
野菜メインでカロリー控えめ。304Kcal★

【とっても簡単！本格イカ入り八宝菜】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製八宝菜の具
（調理済み。豚肉、イカ、人参、たけのこ使用）
・白菜　1/8個
・サラダ油
・水溶き片栗粉
　・片栗粉　大1
　・水　　　大1


＜作り方＞
�’鮑擇呂兇�切りにします。
��鍋に油を熱して�，鬟汽辰庇屬瓠⊆，砲枠�宝菜の具を加えて煮立て、一旦火を止めて、水溶き片栗粉を一気にいいれて、手早くかき混ぜます。
��トロミが足りない場合は、再度ゆっくり火にかけて、混ぜながらお好みのトロミになるまで調整してください。



【えびシューマイ】
これは冷凍なんで、レンジでチンッ♪



【きゅうりの中華和え】
＜材料　2人前＞
・きゅうり　1本
・合わせ調味料
　・しょうゆ　小2
　・ごま油　少々
　・一味唐辛子　少々


＜作り方＞
�，�ゅうりは乱切りにして合せ調味料と和えます。

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