カネジ今日の献立【揚げどりおろし煮風/ベーコンと玉ねぎの実だくさん汁】

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お味噌汁にベーコン？！？！
はじめはどんな味だろうって思ったけど、
豚汁に近い♪
燻製にしたベーコン特有の風味が出て、ビックリおいしい！！
ベーコンは冷蔵庫の中に常備されているものだし、
お味噌汁に使えるのは新発見でしょっ♪

【カロリー】合計 605kcal
・揚げどりのおろし煮風　434kcal
・ベーコンと釜根木の実だくさん汁　171kcal

【価格】
2人前　1,120円（1人前　560円）

【揚げどりのおろし煮風】
�ー磴匹蠅量０瓩弔�（約280g）は解凍します。
��大根（約100g）はすりおろします。ねぎ（1本）は小口切りにして、水気を切った大根と混ぜます。
�Ｍ箸果�を160℃に熱し、�，侶榮�を約3分揚げて器に盛り、�△鯏困┐泙后�
�い世掘陛�量）を温めて��にかけます。

【ベーコンと玉ねぎの実だくさん汁】
�，笋辰海佑�（1本）は小口切りにします。
�▲戞璽灰鵝�2枚）は小口切りにし、玉ねぎ（1個）は薄切り、ささがきミックス（適量）は食べやすい長さに切ります。
�Ｆ蕕北�を熱し、�△鬚気辰庇屬瓠△世圭�2と1/2カップを加えて煮、材料が柔らかくなってからみそ大2をときいれ、�，鮖兇蕕靴泙后�
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カネジ今日のメニュー【真鯛のサクサク衣揚げ/鶏肉入り炊き込みご飯/大根とわかめのみそ汁】

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魚の魚のフライは良く見るけど
から揚げって珍しくない？？
でも良く考えたらあってもおかしくないよね・・・？
だって、すっごく美味しい！！！！
【カロリー】795kcal
【値段】2人前1,648円（1人前829円）

【真鯛のサクサク衣揚げ】
＜材料　2人前＞
・真鯛（カット済み・冷凍）　約200g
・ねぎ　1本
・塩コショウ
・合わせ衣
　・小麦粉　大1
　・片栗粉　大3

＜作り方＞
�ゝ�は解凍して好みの大きさに切り、塩コショウをします。
�△佑�は小口切りにします。
�９腓錣三瓩鮑�ぜ合わせます。
�ね箸果�を170℃位（菜箸から泡が勢い良く出る状態）に熱し、�，竜�に��をはたいて約3分カラッと揚げて器に盛り、�△鯏困┐董�好みで塩、しょうゆ等でいただきます。

【鶏肉入り炊き込みご飯】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製炊き込みご飯の素
（調理済。鶏モモ肉、ごぼう、人参、うす揚げ、しいたけ使用）
・米　2合
・水　225CC

＜作り方＞
�（討録罎�30分前に洗って、ざるにあげます。
�∧討吠�量の水と、炊き込みご飯の素を加え、普通に炊き上げます。



【大根とわかめのみそ汁】
＜材料　2人前＞
・大根　約100g
・干しわかめ　少々
・だし汁　2カップ
・みそ　大2

＜作り方＞
�，錣�めは水につけて戻します。大根は薄切りにします。
��鍋に大根とだし汁を煮立てて、味噌を溶き入れ、わかめを加えます。

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カネジ今日のメニュー【長崎皿うどん/豚肉れんこんはさみ揚げ/ニラ玉スープ】



大好物の皿うどん♪
大皿に2人分作って取り分ければ
なんか見栄えも華やかなおかずになるね☆彡
でも、今日の一番のオススメは
「豚肉れんこんのはさみ上げ」
れんこんはサクサクで肉汁がジューシー♪♪
【カロリー】922kcal
【値段】2人分1,291円（1人分645円！）

【長崎皿うどん】
＜材料　2人前＞
・豚肉もも　80g
・いか（冷凍）
・むきえび（冷凍）
・さつま揚げ　1枚
・キャベツ　180g
・人参　1本
・皿うどん用揚げ麺　2玉
・皿うどん用スープの素
・サラダ油
・水　250cc

＜作り方＞
�‘敍�、いかは一口大、キャベツはざく切り、人参は短冊切りにします。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きして食べやすい大きさに切ります。
��海老は背わたをとります。
��スープは水で溶きます。
�て蕕北�を熱して、�　△┐咾僚腓盆屬瓠↓�のスープを加えて一煮します。
�ヌ佑呂曚阿靴道�に盛り、�い鬚�けます。


【豚肉れんこんはさみ揚げ】
＜材料　2人前＞
・豚肉れんこんはさみ揚げ（冷凍）　4個
・揚げ油

＜作り方＞
�〕箸果�を170℃位（菜箸から泡が勢い良く出る状態）に熱し、はさみ揚げを凍ったまま約4分揚げます。


【ニラ玉スープ】
＜材料　2人前＞
・卵　1個
・にら　少々
・粉末スープ　適量
・水　2カップ

＜作り方＞
�，砲蕕�2cmくらいに切ります。
��鍋に水とスープの素を入れて煮立て、時卵を流し入れ、�，魏辰┐泙后�
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しそ巻き豚ロールカツカレー/キウイサラダ



ただのカツカレーじゃつまらない！
ちょっと手間がかかるしそ巻きロールも
カネジだったら揚げるだけだから
楽々できちゃう♪
ちょっとうれしいカツカレーでしょ？！
ボリューム満点カロリーたっぷり！972Kcal☆彡


【しそ巻き豚ロールカツカレー】
＜材料　２人前＞
・カネジ特製しそ巻きロールカツ（冷凍）　４本
・カネジ特製カレーソース
（調理済。合挽きミンチ、たまねぎ使用）
・揚げ油
・ご飯


＜作り方＞
�，靴輯�きロールは半解凍します。
�⇒箸果�を170℃位（菜箸から泡が勢いよく出る状態）に熱し、�，瞭敍�を約4分揚げて、食べやすい大きさに切ります。
��カレーソースは袋のまま熱湯で焼く6分温めます。
�ご錣砲竿咾鮴垢蝓↓△鬚里擦騰�をかけます。



【キウイサラダ】
＜材料　2人前＞
・卵　2個
・キウイ　1個
・カニカマ　2本
・レタス（真空パック）　1/4個
・フレンチドレッシング


＜作り方＞
�〕颪�茹でて輪切りにします。
�▲�ウイは半月切り、かにかまぼこは斜め切りにします。
�４錣縫譽織垢鮴垢蝓↓´△鮑未蠅茲�盛り、ドレッシング等をかけて頂きます。

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本格デミ風ソースで食べる豚ロースカツ/ソフトサラミと春雨のサラダ/ピーマンと卵のスープ

トンカツ

この本格デミ風ソースが最高♪
トンカツソースとは違うねぇ〜！！
コクたっぷりの濃厚ソースは
まるでで洋食レストラン♪♪742kcal☆彡


【本格デミ風ソースで食べる豚ロースカツ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製豚ロース
（パン粉付き、約100g、冷凍）
・カネジ特製本格デミ風ソース
・揚げ油

＜作り方＞
�‘敍�は半解凍します。
�⇒箸果�を170℃位（菜箸から勢いよく泡が出る状態）に熱し、�，瞭敍�を約4分半揚げて食べ易い大きさに切って器に盛り、温めた本格デミ風ソースをかけます。



【ソフトサラミと春雨のサラダ】
＜材料　2人前＞
・春雨　40g
・ソフトサラミ　2枚
・きゅうり　1本
・人参　1/2本
・塩
・マヨネーズ


＜作り方＞
�―娜�は熱湯で茹でて食べやすい長さに切り、ソフトサラミは細切り、きゅうりと人参は千切りにして軽く塩もみします。
�↓，鬟泪茱諭璽困馬造┐泙后�




【ピーマンと卵のスープ】
＜材料　2人前＞
・ピーマン　1個
・人参　1/2個
・卵　1個
・ブイヨン　1カケ
・水　　2カップ
・塩コショウ


＜作り方＞
�．圈璽泪鵑反融欧郎拈擇蠅砲靴泙后�
��鍋に水、人参、ブイヨンを入れて煮立て、ピーマンを加え、塩コショウで味を整えて溶きほぐした卵を流しいれます。

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若どりごま風味唐揚げ/ベーコン入り焼きビーフン/湯豆腐

若どりごま風味唐揚げ

いつもの唐揚げをゴマ風味に☆
唐揚げのバリエーションはかなり嬉しいよねぇ！
これ、鶏だけじゃなくて色々な唐揚げに活用できそうネ。
但し！！揚げ物は要注意の882Kcal

【若どりごま風味唐揚げ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製ころも付き若鶏もも　280ｇ
（ごま味ころも付き、冷凍）
・キャベツ　120ｇ
・揚げ油

＜作り方＞
�〃榮�は解凍します。
�▲�ャベツは千切りにします。
�Ｍ箸果�を160℃位（菜箸から泡が点線上に出るくらいの状態）に熱し、�，侶榮�を約3分揚げて器に盛り、�△鯏困┐泙后�


【ベーコン入り焼きビーフン】
＜材料　2人前＞
・ベーコン　2枚
・ビーフン　６０ｇ
・ニンジン　1本
・塩コショウ
・しょうゆ

＜作り方＞
�．戞璽灰鵑楼豸�大に切り、にんじんは薄切りにします。
�▲咫璽侫鵑惑�湯で約3分半ゆでます。
�Ｆ蕕北�を熱し、�△鰡屬瓩憧錣房茲蠅世掘¬�を足して�，鰡屬瓠▲咫璽侫鵑鯡瓩憩�れて塩コショウ、しょうゆで味を整える。


【湯豆腐】
＜材料　2人前＞
・絹ごし豆腐　１丁
・合せ調味料
　・だし汁　1/2カップ
　・しょうゆ　大1と1/2
　・みりん　大1
　・砂糖　少々
　・だし昆布
　・かつお節


＜作り方＞
�‐�鍋に合せ調味料を入れて煮立てます。
��鍋にだし昆布と水を入れて、煮立つ直前にだし昆布を取り出し、やっこに切った豆腐を煮ながら�，里弔韻世譴箸�つお節でいただきます。


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一口トンカツ/ウィンナー入りポテトサラダ



サクサクの美味しい熱々トンカツ☆彡
一から作ったら時間も手間もかかるけどカネジなら簡単♪533kcal

【一口トンカツ】
＜材料　2人前＞
・豚肉（ヒレ・パン粉付き・冷凍）　8枚


＜作り方＞
�‘敍�は半解凍します。
�⇒箸果�を160℃に熱し、�，瞭敍�を約4分、中まで火が通るように揚げて器に盛ります。


【ウィンナー入りポテトサラダ】
＜材料　2人前＞
・じゃがいも　2個
・ウィンナー　2個
・にんじん　1個
・レタス　1/4玉
・塩コショウ
・マヨネーズ　大1と1/3


＜作り方＞
�．献礇�イモは半月切りにし、茹で粉ふきにします。
人参も薄切りにして茹でます。ウインナーは小口切りにして炒め、塩コショウをします。
�↓，鬟泪茱諭璽困馬造─▲譽織垢鯏困┐泙后�
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梅しそ入り鳥ささ身カツ/ミネストローネ/ごぼうサラダ



フライだけどサッパリ食べれる梅しそ入り♪
野菜たっぷりミネストローネで、バランスもOKの704kcal☆彡

【梅しそ入りとりささみカツ】
＜材料　2人前＞
・とりささみ梅しそ入りカツ（冷凍・ころも付き）　4本
・揚げ油


＜作り方＞
�〃榮�は半解凍にしておきます。
�⇒箸果�を160℃に熱し、�，侶榮�を約4分、中まで火が通るように揚げて、食べやすい大きさに切ります。


【ミネストローネ】
＜材料　2人前＞
・ベーコン　2枚
・たまねぎ　1個
・マカロニ　40ｇ
・ブイヨン　1個
・サラダ油
・水　2と1/2カップ
・ケチャップ　大2
・塩コショウ


＜作り方＞
�．泪�ロニは塩ひとつまみ入れた熱湯で8〜10分茹でます。
�△燭泙佑�はくし型、ベーコンは1センチくらいに切ります。
�Ｆ蕕北�を熱して�△鰡屬瓠↓　⊃紊肇屮ぅ茱鵑魏辰┐銅冦�て、ケチャップ、塩コショウで味を整えます。


【ごぼうサラダ】
これまた大好きなカネジ特製ごぼうサラダ♪
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ヘルシーミンチカツ/じゃがいもとベーコンの洋風煮/たけのことひじきのサラダ



ミンチカツだけどお肉じゃない？！
コロッケみたいでじゃがいもじゃない？！775kcal☆彡

【ヘルシーミンチカツ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製ヘルシーメンチカツ　4個
・キャベツ　約120ｇ
・揚げ油
・ケチャップ


＜作り方＞
�．潺鵐船�ツは半解凍します。
�△�ゃべつはせん切りにします。
�Ｍ箸果�を160℃に熱し、ミンチカツを約5分揚げて器に盛り、�△鯏困─▲吋船礇奪彭�でいただきます。



【じゃがいもとベーコンの洋風煮】
＜材料　2人前＞
・じゃがいも　2個
・ベーコン　2枚
・人参　1本
・たまねぎ　1個
・ブイヨン　1個
・サラダ油
・水　1と1/2カップ
・塩コショウ


＜作り方＞
�．献礇�イモ、たまねぎ、にんじんは乱切りにし、ベーコンは2cm位の長さに切ります。
��鍋に油を熱して、�，鰡屬瓠⊃紊肇屮ぅ茱鵑魏辰┐銅儿�み、野菜が柔らかくなったら、塩コショウで味を整えます。



【たけのことひじきのサラダ】
カネジ特製、食物繊維たっぷりのお腹に優しいサラダ♪
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若鶏のカレー風味から揚げ/がんもと白菜のあっさり煮/たまごサラダ




普通のから揚げじゃつまらない！
今日はカレー味のから揚げ♪
こういうのって、作りたい！って思っても
この為だけに粉末カレー粉買うのも・・みたいになるでしょ？
カネジは味付け済みだから揚げるだけでOK。
無駄使いありません！740kcal☆彡

【若鶏のカレー風味から揚げ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製カレー風味若鶏もも（カレー衣つき、冷凍）
・キャベツ　120ｇ
・揚げ油


＜作り方＞
�〃榮�は解凍します。
�⇒箸果�を160℃位に熱し、�，侶榮�を約3分中に火が通るまで揚げます。
��キャベツはせん切りにして�△謀困┐泙后�



【がんもと白菜のあっさり煮】
＜材料　2人前＞
・がんも　2個
・白菜　1/6個
・人参　1本
・合せダシ
　・だし汁　2/3カップ
　・砂糖　大1
　・しょうゆ　大1と1/2


＜作り方＞
�’鮑擇�5cm位に切ります。
�△�んもは熱湯をかけて油抜きします。
��人参は食べやすい大きさに切ります。
�て蕕帽腓錣残缶Ｎ舛鉢´↓�を入れて、煮含めます。ダシは多めに残るくらいにしてね♪


【たまごサラダ】
カネジ特製たまごサラダ♪
マカロニ、たまご、人参、たまねぎがはいってま〜す♪
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